今週は、実家の家族やいろいろな人と話す機会が多かった。
おかげで心が軽くなったりやる気が出たり。パワーをもらえてありがたい。
人と話すのは楽しいけれど、1人の時はどうか。
たまにやってくる体の不調や疲れがあると、ストレスを感じやすくなる。そんな時は「自分甘やかしDay（またはTime）」を作るのが定番だ。
簡単に私のおすすめ方法を紹介したい。
- ヨガをする
- コーヒー・紅茶・ハーブティーを飲む
- 散歩する
- 美容パックをする
- 泣ける映画を見るか漫画か小説を読む
- 入浴剤を入れたお風呂に入る
- 好きな音楽を聞く
- 温泉に行く
- 掃除をする
- 見た目おしゃれなご飯を作ってみる
- 気持ちを一度書いてみる
- 花を飾るか土いじりをする
ちなみにストレスの原因が分かっている場合は、問題を解決するのが一番効果的だ。
こうして書いてみると、昔と変わったなと思う。
昔はここに「甘いものを食べる」が入っていたし、逆に「書いてみる」は無かった。
もしかしたら数年後はまた変わるのかもしれない。
さて、今のところこれでいくと、究極は「入浴剤を入れたお風呂」あがりに「きれいに掃除した部屋」の「テーブルにおしゃれな花」を飾って、「美容パック」をしながら「ハーブティー」を飲み、「泣ける映画」を見る。これで寝る前に「好きな音楽」を聞きながら「ヨガ」をして寝る。
書きながら幸せ気分になった（笑）
昨日と今日と明日と。日々の小さな幸せに感謝して❤️
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